睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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