睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。