睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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