睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思