睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

2016年是什么年　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(sh2016年是什么年ì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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