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可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽(gā)能(néng)提高性功能(néng)吗，为(wèi)什么说女人练(liàn)瑜(yú)伽男(nán)人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以提(tí)高性功(gōng)能(néng)的。

　　瑜(yú)伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰(shuāi)老，修身塑形(xíng)等(děng)作(zuò)用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情愉悦(yuè)，精神(shén)饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛，提高(gāo)身体(tǐ)协调能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提高(gāo)性功能。

　　患者在日常生活中应多(duō)注意休息(xī)，可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁避免熬(áo)夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽(gā)的(de)好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气(qì)是人体细胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可(kě)以治(zhì)疗伤口，消(xiāo)灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌(jī)肉组织的强度与活力。

　　血液则(zé)负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各(gè)种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的循(xún)环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身体里经常(cháng)被忽略的部位，例如(rú)关节、结连组(zǔ)织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧(jǐn)肌肉等(děng)，亦有发(fā)送信(xìn)号功能，让身体传送血液(yè)至这(zhè)些特定部分。

　　排(pái)毒，我(wǒ)们(men)四周充斥(chì)着不同(tóng)毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸(xī)、血液和(hé)排泄器官，自行排清毒素(sù)。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽课(kè)堂(táng)时，通常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒素可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课(kè)堂(táng)当(dāng)中，您亦可练习深(shēn)呼吸的技巧，此时心(xīn)跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更(gèng)可透(tòu)过(guò)扭转和弯曲(qū)等姿(zī)势，按摩(mó)及(jí)刺激部分具排(pái)毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧(rèn)度，大(dà)部分(fēn)人士认(rèn)为，使用最新健(jiàn)身(shēn)器材或聘用私人教练，才能(néng)达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部(bù)分(fēn)学员确能如(rú)愿(yuàn)以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既(jì)自(zì)然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有(yǒu)千百(bǎi)年历(lì)史，它能强化及延(yán)展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体是柔(róu)软或僵硬(yìng)、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能(néng)改(gǎi)善您(nín)体格和心灵，有助改善(shàn)身(shēn)体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓(huǎn)日常生活压力，或许会导(dǎo)致身体出现(xiàn)严重疾病(bìng)。

　　定期(qī)练习瑜伽，可(kě)令身体和(hé)心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力(lì)而构成的毒(dú)素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什(shén)么好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改善(shàn)不(bù)良情绪，同时还(hái)能(néng)够增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)预防(fáng)风险。

　　第(dì)二，如果经常(cháng)感冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好(hǎo)的状态，使人的(de)精(jīng)神饱满活力十足，多练习(xí)瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气质，瑜伽还(hái)能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和(hé)骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜伽的好处(chù)是(shì)非(fēi)常的多的，还能(néng)增加血液循环，修(xiū)复受损组织，使身体组(zǔ)织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高压力人群提(tí)高学习和工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节退化严(yán)重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加需要(yào)倒立(lì)弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会(huì)很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基(jī)本动作中，许多(duō)都要用(yòng)到颈部(bù)腰(yāo)椎部(bù)可能会导致(zhì)相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个(gè)过(guò)程中(zhōng)能(néng)可(kě)能导致末(mò)梢血流减少，更容易导致(zhì)血液凝固严(yán)重，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽(gā)不(bù)是快速减肥的最佳选(xuǎn)择(zé)。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的(de)附带作用(yòng)。

　　有些人(rén)积极调整饮食结构，每天安排合理的(de)有氧(yǎng)和无氧(yǎng)训练(liàn)，最后加上瑜伽(gā)，减肥效果自(zì)然会很(hěn)快。

　　有些人下班后只练习几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃(chī)喝喝其他丝(sī)毫(háo)没(méi)有任何(hé)改(gǎi)变，那么请不要(yào)告诉别人瑜伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽(gā)究(jiū)竟(jìng)可不可(kě)以瘦(shòu)？参(cān)考答案(àn)是(shì)能(néng)，只要你(nǐ)把(bǎ)瑜伽(gā)完全融入你的生活(huó)，在饮食、休息和锻炼(liàn)方(fāng)面(miàn)做出积极健康(kāng)的改变，不管时(shí)间(jiān)长短，你肯定(dìng)会不知不(bù)觉地(dì)健(jiàn)康减肥。

　　一项研(yán)究表(biǎo)明，瑜(yú)伽(gā)课(kè)可(kě)以显著减轻(qīng)精(jīng)神病院患者的压(yā)力、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁、愤怒(nù)、敌意(yì)和疲劳。

　　也就(jiù)是说，如(rú)果你的目标是放松，在一堂充满(mǎn)活力的(de)瑜伽课之后，你真的(de)可以达到一个很好的放松效果(guǒ)。

　　假如你因为压力导致睡眠质(zhì)量非常差，那(nà)么(me)每天睡前(qián)10分钟的(de)瑜伽，也能够有(yǒu)效地促进助你酣眠。