白露，是“二(èr)十四节气”中乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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