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山芋(yù)可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感(gǎn)的(de)同时也不用担心摄入(rù)过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的(de)接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通过调(diào)节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个方(fāng)法来(lái)保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋，也能(néng)够(gòu)保(bǎo网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言)留住新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会(huì)买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯(kěn)定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来(lái)，但(dàn)是(shì)害(hài)怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多(duō)人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也担(dān)心自己不(bù)能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用，并且一(yī)定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初(chū)期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多的芋(yù)头不(bù)知道怎么保存(cún)好(hǎo)的话，那么(me)不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的(de)方法，如果不(bù)是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮(pí)的保存时间才(cái)能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱，那(nà)么自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地方。

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