一小时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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