绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

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