一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正(zhèng)常(cháng)成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)是步行

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