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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色(sè)血(xuè)液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙的最佳(jiā)来(lái)源，而且(qiě)钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价(jià)值更(gèng)高(gāo)一些，实(shí)际(jì)上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶的(de)话(huà)，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为这(zhè)样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起吃的(de)话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做法(fǎ)是不(bù)正(zhèng)确的。