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伦巴根本步有(yǒu)哪(回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈(mài)出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而(ér)产弹力(lì)，这个力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上(shàng)身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部(bù)的(de)律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭(bì)式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的(de)左回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚(jiān)持(chí)在(zài)两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的中心。

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