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意映卿卿如晤什么意思,意映卿卿如晤读音 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以(yǐ)减肥吗

  山芋(yù)是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

  山芋适当摄(shè)入(rù)可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果,每(měi)100克(kè)熟(shú)山芋(yù)的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)为79千卡(kǎ),而且山(shān)芋(yù)中富含植(zhí)物(wù)纤维,

  在增加饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入(rù)过多热量(liàng),可以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤(xiān)维,还可(kě)以(yǐ)起到(dào)一定的(de)润肠通便(biàn)效果。

  部分研究表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难以被吸收(shōu),而与肠道微(wēi)生物的(de)接触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè),减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管存放(fàng)时间长

  1、纸箱保存。

  家(jiā)里(lǐ)有纸箱(xiāng)的,可以(yǐ)准备一个稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱,在下面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣(yī)服,再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

  在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸或旧衣服,最后(hòu)在上面盖一层报纸,把(bǎ)纸箱(xiāng)密(mì)封(fēng)好。

  放在(zài)家里干燥(zào),通(tōng)风的(de)环境(jìng)中。

  可(kě)以保存一(yī)年时间不坏,因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防潮的作用(yòng),旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效(xiào),用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋,不仅保存时间长,而(ér)且新鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽(yá),也(yě)不会长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保存。

  可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来。

  然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

  同样是(shì)放(fàng)在干燥通风的地方,这(zhè)样也可以保存(cún)很长时间(jiān)不(bù)坏。

  纸张可以控水锁水,能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋,也(yě)能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分,保(bǎo)持新鲜(xiān)度(dù)。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山芋的量(liàng)比较少,也可以放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存,保存(cún)之前首先将新鲜山(shān)芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起来,再放入冰箱保鲜层(céng)。

  这样可(kě)以保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜,保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

意映卿卿如晤什么意思,意映卿卿如晤读音鲜山芋怎样保存(cún)

  很多人特别的(de)喜欢吃芋头,所以说一次性会买很多芋头回来(lái),这样自己一天肯定是吃不完的,想(xiǎng)要将(jiāng)芋(yù)头保(bǎo)存下(xià)来,但是害怕保存(cún)不好,担(dān)心这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃,所以说(shuō)很多人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧,也(yě)担心自己不(bù)能(néng)吃(chī)到新鲜的芋(yù)头,芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好(hǎo),芋(yù)头保存不好很容易(yì)坏掉的(de),也很容(róng)易发芽,那么芋头怎么(me)存放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害,低于0℃会受冻,因冻伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖,表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说(shuō),过干也会(huì)导致(zhì)腐烂(làn),贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用,并且一定不(bù)能放入冰箱(xiāng),当气(qì)温低(dī)于(yú)7℃度时,应(yīng)存放于室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

  若需(xū)保存较长时间,可采(cǎi)用通风(fēng)库贮(zhù)藏法(fǎ):

  1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分(fēn)装成20~30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

  2.放于温(wēn)度为(wèi)10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风良好的贮藏(cáng)库贮存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但(dàn)需要注意的是,在贮藏初期,由于外界气温高,芋头(tóu)呼吸旺盛,要注意通风散热。

  控(kòng)制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

  如果自己一次(cì)性买回来太多的芋头不知(zhī)道(dào)怎(zěn)么保存好的(de)话,那(nà)么不(bù)妨试试上面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法,如果不(bù)是很(hěn)多,那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存(cún)下来,但是一定(dìng)不能(néng)削(xuē)皮,这(zhè)样带皮的保存(cún)时(shí)间才能更长久,如果(guǒ)没有冰箱,那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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