白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降(jiàn银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗g)低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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