5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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