5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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