5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还(木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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