绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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