白(bái)露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷(mèn)台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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