关于(yú)晚餐吃什么(me)好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进(jìn)食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于(yú)正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的(de)刺(cì)激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量(liàng)进(jìn)食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时(shí)控制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多(duō)，以免增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这边是建议(yì)喝(hē)汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话(huà)可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一(yī)边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就(jiù)买一(yī)根(gēn)大(dà)同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多(duō)运动(dòng)晒(shài)晒(shài)太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议(yì)放(fàng)点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣(là)土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比较好的选择(zé)。

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