伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度(dù)相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下(xià)方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根(gēn)本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向(xiàng)右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗#ff0000; line-height: 24px;'>翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗)移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部(bù)超(chāo)深直(zhí)对(duì)地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位所做的(de)库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松(sō翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗ng)懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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