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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比(b吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗ǐ)较(jiào)紧实，而(ér)且肉(ròu)质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的(de)时候(hòu)会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的(de)含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要(yào)作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类，是(shì)中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡(jī)肉的(de)蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合(hé)亚健康的人们(men)食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非(fēi)常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定(dìng)的(de)解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能促进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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