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美国管得了比尔盖茨吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温美国管得了比尔盖茨吗度决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象(xiàng)之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通美国管得了比尔盖茨吗(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要(yào)是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让(ràng)人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其(qí)实都是不可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠(mián)。