睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵)不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右(yò中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵u)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵