睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(m世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多e)区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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