绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suā巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么n)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

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