睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：旺华配资网_2020年最专业的大型配资平台_股票配资公司 微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔